Den 20 oktober är världsbenskörhetdagen varje år.
Kalciumförlust, ben för hjälp, World Osteoporos Day lär dig hur du bryr dig!
01 Förstå osteoporos
Osteoporos är den vanligaste systemiska bensjukdomen.Det är en systemisk sjukdom som kännetecknas av minskad benmassa, förstör benmikrostruktur, ökad benskörhet och benägenhet att frakturer.Vanligare hos postmenopausala kvinnor och äldre män.
Huvuddrag
- Ländryggssmärta
- Spinal deformation (såsom puckelrygg, spinal deformation, höjd och förkortning)
- Lågt benmineralinnehåll
- Vara benägen att frakturera
- Förstörelse av benstruktur
- Minskad benstyrka
De tre vanligaste symtomen
Smärta-ländryggsmärta, trötthet eller skelettsmärta över hela kroppen, ofta diffusa, utan fasta delar.Trötthet förvärras ofta efter trötthet eller aktivitet.
Puckelrygg-ryggradsdeformitet, förkortad figur, vanlig vertebral kompressionsfraktur och allvarlig ryggradsdeformitet som knölrygg.
Fraktur-spröd fraktur, som uppstår när en lätt yttre kraft appliceras.De vanligaste platserna är ryggrad, nacke och underarm.
Högriskpopulation för osteoporos
- gammal ålder
- Kvinnlig klimakteriet
- Moderns familjehistoria (särskilt höftfraktur familjehistoria)
- Låg vikt
- rök
- Hypogonadism
- Överdrivet drickande eller kaffe
- Mindre fysisk aktivitet
- Kalcium- och/eller D-vitaminbrist i kosten (mindre lätt eller mindre intag)
- Sjukdomar som påverkar benmetabolismen
- Användning av läkemedel som påverkar benmetabolismen
02 Skada av osteoporos
Osteoporos kallas den tysta mördaren.Fraktur är en allvarlig följd av osteoporos, och det är ofta det första symtomet och anledningen till att uppsöka läkare hos vissa patienter med osteoporos.
Smärtan i sig kan minska patienternas livskvalitet.
Deformiteter och frakturer i ryggraden kan orsaka funktionshinder.
Orsakar tunga familje- och sociala bördor.
Osteoporosfraktur är en av de främsta orsakerna till funktionsnedsättning och död hos äldre patienter.
20% av patienterna kommer att dö av olika komplikationer inom ett år efter frakturen, och cirka 50% av patienterna kommer att vara funktionshindrade.
03 Hur man förebygger osteoporos
Mineralhalten i mänskliga ben når den högsta i trettioårsåldern, vilket kallas peak benmassa inom medicin.Ju högre benmassan är, desto mer reserver "benmineralbanken" i människokroppen, och ju senare osteoporos uppträder hos äldre, desto lättare är graden.
Människor i alla åldrar bör vara uppmärksamma på att förebygga osteoporos, och spädbarns och ungas livsstil är nära relaterad till förekomsten av osteoporos.
Efter hög ålder kan aktivt förbättra kost och livsstil och insistera på kalcium- och D-vitamintillskott förebygga eller lindra benskörhet.
balanserad diet
Öka intaget av kalcium och protein i kosten och anta en diet med låg salthalt.
Kalciumintag spelar en oersättlig roll för att förebygga osteoporos.
Minska eller eliminera tobak, alkohol, kolsyrade drycker, espresso och andra livsmedel som påverkar benmetabolismen.
Måttlig träning
Den mänskliga benvävnaden är en levande vävnad, och muskelaktiviteten vid träning kommer ständigt att stimulera benvävnaden och göra benet starkare.
Träning hjälper till att öka kroppens lyhördhet, förbättra balansfunktionen och minska risken för att falla.
Öka exponeringen för solljus
Kinas folks kost innehåller mycket begränsat vitamin D, och en stor mängd vitamin D3 syntetiseras av hud som utsätts för solljus och ultravioletta strålar.
Regelbunden exponering för solljus kommer att spela en nyckelroll i produktionen av vitamin D och kalciumabsorption.
Normala människor får minst 20 minuters solsken varje dag, särskilt på vintern.
Osteoporoslösning
Med tanke på detta tillhandahåller 25-hydroxivitamin D-detektionskit utvecklat av Hongwei TES lösningar för diagnos, behandlingsövervakning och prognos för benmetabolism:
25-Hydroxyvitamin D(25-OH-VD) bestämningskit (fluorescensimmunokromatografi)
Vitamin D är ett viktigt ämne för människors hälsa, tillväxt och utveckling, och dess brist eller överskott är nära relaterat till många sjukdomar, såsom muskel- och skelettsjukdomar, andningssjukdomar, hjärt-kärlsjukdomar, immunsjukdomar, njursjukdomar, neuropsykiatriska sjukdomar och så vidare.
25-OH-VD är den huvudsakliga lagringsformen av vitamin D, som står för mer än 95% av den totala VD.Eftersom den har en halveringstid (2~3 veckor) och inte påverkas av kalcium- och sköldkörtelhormonnivåer i blodet, är den erkänd som en markör för vitamin D-näringsnivån.
Provtyp: serum-, plasma- och helblodsprover.
LoD：≤3ng/ml
Posttid: 2023-okt-24